Kratki motivacijski posnetki za vsak dan

Izjemno uživam, kadar lahko s svojim znanjem, izkušnjami in idejami pomagam komu do boljšega življenja. 

Iz tega se je rodila ideja po snemanju kratkih, motivacijskih posnetkov, ki jih namenjam predvsem ženskam. Zakaj ženskam? 

Zdi se mi, da nas kultura uči, da moramo biti tiho, da smo ponižne in sramežljive. Zmeraj pripravljene ustreči in pozabiti nase, ker so drugi bolj pomembni. Vendar tega ne čutim (več) in zdi se mi prav, da ozaveščam ženske, da STE vredne, da ste izjemne, da lahko rečete ne brez slabe vesti (tukaj je potrebnega dosti dela na sebi, v kolikor ste tako vzgojene). 
Sama sem morala dati skozi kar nekaj življenjskih šol, da sem si dovolila, da se cenim, da se sprejmem, da si zaupam. In moja velika želja je, da ženske najdejo pot domov – v svoje srce. Kajti šele, ko se vzljubijo (vzljubimo), postanemo cele in šele takrat lahko imamo kvalitetne odnose z drugimi ljudmi – partnerji, sodelavci, prijateljicami, saj v drugih ne iščemo svojega doma, temveč svoj dom z drugimi polepšamo.

Iz te osnovne želje je vzniknila še želja po deljenju mojega znanja med vas. Ti posnetki predstavljajo moj pogled na svet in moja prepričanja, s katerimi se verjetno ne boste vsi strinjali. Vabim vas, da najdete svoja. In vse vas želim še 1x opomniti, da ste VREDNI takšni, kot ste, da si lahko date dovoljenje, da ste v redu, da sprejmete ljubezen, da sprejmete … SEBE …
Vse te posnetke in še ostale najdete na YouTubu

---

Brez motivacije ne dosežemo ciljev! Kako do visoke motivacije?

Motivacija je ključna za dosegnanje ciljev. Brez motivacije ničesar ne dokončamo. Ker enostavno pozabimo na svoje obljube sebi, ali se nam zdi pretežko ali nas odnesejo druge stvari, ki jim posvetimo več svojega časa in energije…
Vzdrževanje motivacije je kot umivanje zob. Vsak dan jo je potrebno aktivirati in se spomniti ZAKAJ želimo sploh to doseči?

V posnetku vam razložim nekaj tehnik, s katerimi boste do konca obdržali visoko motivacijo in resnično dosegli svoj cilj! Delajte jih in se vsak dan opomnite na to, kar želite doseči! Vredni ste uspeha!
#vrednasem #motivacija

Kako premagati strah?

Moje mnenje je, da strahu posvečamo preveč pozornosti. Kako ga spremeniti v pogonsko silo, zaradi katere naredimo še več?
Strah nastaja zaradi večih dejavnikov. Poznate različne vzroke strahov? Pred kakšno bolečino se želite zaščititi?
#strah #vrednasem

Prepogramiraj svoj um!

Si to, kar misliš. Tvoje misli vodijo tvoji občutki in kontra. Preprogramiraj svoje misli in se osvobodi…
Zadihaj, aktiviraj svoje speče želje, ponesi se na novo pot delovanja in rasti. Vem, da zmoreš in začni to o sebi tudi verjeti!
#zmorem #preprogramirajum #vrednasem

Samozavest je seksi

Biti samozavesten je SEKSI.
– Izražamo se na način, kot ga čutimo.
– Rade se imamo.
– Spoštujemo se.
– Vemo, da smo vredne.
– Kadar smo slabe volje, smo sočutne do sebe.
– Kadar nam ne gre, se opomnimo, da zmoremo in se potrudimo.
– Vemo, da smo dovolj.
#dovoljesem #vrednasem #samozavest

Začni pozitivno razmišljati sedaj!

Ta negativen glas znotraj tebe ni tvoj, temveč je posejan vate. To pomeni, da vse negativne besede, ki si jih govoriš si nekje slišala in jih posvojila kot svoje. Kaj se bo zgodilo, če tega ne razrešiš? Ta negativen glas bo zmeraj glasnejši in ti bo jemal pogum in moč. Tega pa najverjetneje ne želiš.
Moj notranji glas mi je zmeraj govoril, da je vseeno če si kaj želim, ker se tako ne bo zgodilo. Ni vredno poskusiti, ker mi ne bo uspelo. Saj vseeno. Kaj se je zgodilo? Niti poskusila nisem, ker je tako vseeno. Verjetno bi bilo moje življenje zelo drugačno, če bi mi moj glas govoril – naredi vse, kar je v tvoji moči, saj je vredno.
Kako to razrešiti? V posnetku ti podam tri korake, ki ti bodo pomagali pri osvoboditvi.

Občutiš stisko? Razrešimo jo!

Stiske se dogajajo. Različno jih doživljamo, nekatere so večje druge manjše. V korona obdobju se bolj dogajajo, saj so časi izjemno negotovi. Ne vemo kaj bo jutri in zelo težko je planirati za naprej. Obdobje, ko smo bili doma je marsikoga postavilo pred dejstva – odprlo oči pred tem, kar niso želeli videti in na žalost je mnogo vez razpadlo. Ljudje so ugotovili, da niso v pravem poklicu, da jih delo, ki ga opravljajo ne osrečuje več. Bili smo resetirani in čas je, da gremo močnejši naprej… Želiš pomoč? Ponujam ti mentorstvo

Pusti preteklost in zaživi sedaj!

Mnogo ljudi živi z eno nogo v preteklosti, v obžalovanjih, v spominih, v žalovanjem za nekom ali nečim. Življenje je pred teboj. Odvija se tukaj in sedaj. Edino, kar je res važno, se odvija sedaj. Zato začni gledati naprej, sprejmi odločitve, ki so dobre zate in živi. Vpiši se v skupino Vredna sem in spoznaj svojo vrednost. Življenje je lahko lepo, če le začneš drugače gledati nanj in sprejemati nove odločitve.

Gibanje za dobro voljo

Pozdravček iz Dolomitov 🙂 Tokrat se dotaknem gibanja… Gibanje je prevečkrat zanemarjeno, saj večina dneva preživimo za računalniki ali v delovnem okolju, ki je vsaj v večini gibalno monoton. Sedenje je novodobno kajenje, zato se vsakih 45 minut vstani, pretegni, naredi nekaj korakov in kadar le imaš možnost, pojdi ven — v naravo, kjer se nadihaš svežega zraka in napolniš srčno čakro.

Potovanja širijo obzorja

Na potovanjih marsikaj doživimo, opazimo in se naučimo. Meni dajejo ideje, odpirajo oči in mi spreminjajo razmišljanje. Potuj, četudi skozi knjige, dokumentarce in s tem širi svoja obzorja ter bolje deluj. Kadar vgradiš novosti v svoj posel (seveda tudi življenje) ga s tem obogatiš in še izboljšaš.

Uspeh čez noč – mit ali resničnost?

Smo v instant dobi, kjer bi morali vsi vse znati v trenutku, uspeti takoj, ko kaj lansiramo, imeti takojšnje učinke. Vendar to ne gre tako. Ne v poslu, ne v osebnem življenju, ne pri športu… 

Potrebna je vztrajnost, disciplina, učenje, nadgradnja, konstantnost, močna volja, srčnost, tudi počitek… 

Zato, v kolikor počneš nekaj, ob čemer ti igra srce, ne nehaj. Dokler od tega ne moreš živeti, izvajaj te aktivnosti ob delu. Nadgrajuj se, sprejemaj kritike (brez njim ni rasti), dovoli si videti svoje “šibke” točke in jih izgradi v svoje prednosti. 

Tisto, kar hitro pride, tudi hitro gre in zagotovo ne želiš biti muha enodnevnica. Vztrajaj!

Sendvič tehnika komuniciranja

Komunikacija je resnično pomembna za dobre odnose med ljudmi. Način govora, podajanje kritike zna biti zelo neugodno, če je ne znate podati na sprejemljiv način. Predstavljam vam “sendvič” tehniko podajanja kritike in zavrnitve, ki vam bo prišla zelo prav, če jo boste le uporabljali. Stisnite “Všeč mi je” pod posnetkom in s tem pomagajte, da video zaokroži. Pošljite ga ljudem, ki imajo težave s podajanjem negativnih vsebin, zagotovo jim bo to znanje prišlo prav.

Najpomembnejše razmerje je — s seboj

Nekatera razmerja trajajo mesece, druga leta, le redka se obdržijo čez celotno življenje. Tokrat govorim o najpomembnejšem razmerju izmed vseh – razmerju samih s seboj. 

V dnevnik si zapiši kakšno je tvoje razmerje – si sama s seboj v dobrih odnosih, se redno razhajata v mnenju in dejanjih, se imata radi, sta bolj tak-tak, ena drugo nenehno strašita?

Igra za zdravje možganov

Možgani so plastični, kar pomeni, da jih lahko razvijamo ali pa pustimo takšne kot so in počasi nazadujejo. Jaz si želim biti bistra tudi v pozni starosti, zato jih nenehno “mučim” 🙂 

Možgane lahko “krepite” tudi z igro. Otroci z igro možgane razvijajo. Za njih je igra še posebej pomembna, vsaj če želite, da odrastejo v zdrave, družbi prijazne ljudi. 

Adijo nespečnost! Nasveti za boljši spanec

Spanje je noro pomembno, kadar želimo živeti produktivno in srečno življenje. Spanje je eden izmed temeljev zdravja, dobrega počutja, zadovoljstva in čudovito resetira naše možgane ter jih pripravi na nov dan. V posnetku s teboj delim nasvete, kako izboljšati svoj večer in se pripraviti na izvrsten, krepčilen spanec.

Ogledalce, ogledalce na steni povej

Danes delamo domačo nalogo z ogledalom v roki. Naredile bomo eno izjemno vajo (nekaterim bo noro težka, drugim zabavna) pred ogledalom. Povedala si boš, da se imaš rada. Bo šlo? Dajva to naredit skupaj 😉

Z glasbo do boljše volje

Jutranje minutke so poglavitne za “nastavitev” dneva. Kadar se zjutraj zbudiš in poženeš v akcijo, imaš cel dan boljši, bolj produktiven in izpopolnjujoč. Glasba je eno orodje, ki ti lahko pomaga, da se hitreje in na prijeten način prebudiš, poleg tega pa prijetna glasba v možganih sprošča oksitocin, ki ji pravijo molekula ljubezni, je pa mnogo več od tega.

Kaj imaš raje? Radost ali stres?

Radost je protiutež stresu in v posnetku ti razložim, kako jo vsakodnevno aktiviraš, da odženeš stres oziroma ga vsaj omiliš.

Deluj s srcem, motivacija za vsak dan 

A se strinjaš, da je svet lepši, kadar deluješ iz srca in 🌧 če ne. Jaz mislim, da kadar deluješ s srcem, se dogajajo čudeži. Zato karkoli počneš – naj bo to služba, projekti, partnerski odnosti, pogovori z ljudmi – vloži v to sebe in deluj s srcem.

Disciplina – ali se šališ? 

Ponavadi disciplino povezujemo z nečim neprijetnim, v misli dobimo slike iz otroštva, ko nismo smeli gledati risanke, dokler nismo pospravili sobe. Vendar – ali je disciplina slaba? Poglej video in všečkaj, če ti je sedaj pojem discipline malenkost bolj pri srcu 🙂

5-4-3-2-1 Čudežna formula za delovanje

Ta čudežna formula je tako enostavna, da resnično deluje. Kadar veš, da moraš nekaj narediti in ne najdeš poguma (energije, volje, motivacije), preštej 5-4-3-2-1 in enostavno naredi. To je formula od Mel Robbins, ki je pomagala že milijonu ljudi do aktivacije in spremembe življenja. Zapiši spodaj v komentar s čim trenutno najbolj odlašaš 😉

Živi svojo strast – delaj to, kar te poganja

Najdi znotraj sebe tisto, kar ti daje energijo in te poganja in iz tega naredi kariero. Uči se, bodi dobra v tem kar počneš, izpili do potankosti in začni delati. S tem, ko si v poslu s srcem, te telo podpira in manj stresa občutiš. Seveda stres obstaja, vendar te ne pripelje do burnouta. Zato začni delati to, kar te polni, izmojstri in finance bodo sledile.

Vredna si

Vredna si in kljub temu, da te ne poznam, verjamem vate. Verjamem, da če si le dovoliš zasijati, da če si priznaš, da si dovolj, da si vredna, — verjamem, da boš naredila pozitiven doprinos k skupnosti. Vsakdo ima kakšno naravno danost, s katero (če jo le neguje, nadgrajuje, si zaupa in sprejema dobre odločitve) lahko polepša nekomu dan. Morda eni osebi, morda večim. Zato začni negovati sebe, svoje talente in to, kar te osrečuje, ter s tem osreči še koga drugega. Dajmo s skupnimi močmi in vsak zase narediti nekaj dobrega za nekoga, za svet.

Ko je dobro dovolj dobro…

Perfekcionizem ubije največ sanj. Kadar si med večnimi perfekcionisti, piliš do neskončnosti projekte, ki nikdar ne ugledajo luč sveta. Priznaj – včasih je dobro dovolj dobro… Važno je, da znaš ločiti kje je potreben perfekcionizem in kje je dobro dovolj. Začni, prijavi se v kanal in spodaj zapiši na čem trenutno delaš, kje imaš izzive in skupaj lahko najdemo rešitve.

Verjami vase!

Draga ženska, verjami vase!

Komplimenti sebi

Danes imam zate TOP nalogo 🙂 Pisali bomo komplimente in to komplimente same sebi. Naloga je kar precej težja, kot se sliši in vabim te, da se nam pridružiš.

Sedem pozitivnih lastnosti

Hitro zvezek v roke in zapiši svojih sedem pozitivnih lastnosti. Ponavadi premišljujemo o sebi kot o skupku napak in čas je, da obrnemo ploščo. Zapiši svojih sedem (zaželjeno je več) pozitivnih lastnosti. Naj ti ne bo nerodno in da – tudi to, da si lepa, seksi in simpatična šteje med njih 😉 
Ti je uspelo? Kako se sedaj počutiš?

Čas za hvaležnost

Na svetu je premalo hvaležnosti. Jaz sem hvaležna zate, ki to gledaš in ker imam možnost to deliti s teboj. Najdi v srcu hvaležnost vsak dan sproti!

Planiraj svoj teden

Kadar planiraš svoj prihajajoč teden, dan, leto, desetletje imaš več možnosti, da dosežeš to, kar želiš. V plan dodaj tudi minutke zase, za svojo dušo. Pomembno je, da se v svojih planih dobro počutiš. Planiraj tudi življenje, saj drugače te bo ob pogledu na plan, zatrpan z raznoraznimi opravili, ki ti ne dišijo najbolj, padel mrak na oči in ga boš opustila. 
Planiraj in naj bo tvoje življenje vsak dan boljše in bolj izpopolnjeno!

Ko se ti zdi, da ne zmoreš več…

Ko se ti zdi, da ne gre več, da nimaš moči, se ti ne da ali da je enostavno preveč… Zmoreš in s pravim pristopom ti lahko postane celo fajn. Ja fajn 🙂

Ponedeljkova kratka motivacija

Ponedeljki znajo biti sitni. Vendar – kaj če bi se raje kot na negativne stvari osredotočila na pozitivne?

Kaj razmišljaš in kako?

Kakovost tvojih misli je izjemno pomembna… Od tega kaj razmišljaš večino časa so odvisne tvoje odločitve. Naj bodo dobre in konstruktivne!

Izjemna si – imej se rada

Draga ženska, če še ne veš – IZJEMNA si. Sama sem imela težavo s samo-sprejemanjem in kar nekaj časa sem potrebovala, da sem se sprejela. Posebej, ker sem dovolila nekomu, da me je prepričal, da nisem sposobna in ničesar ne znam… Zato, draga ženska – še posebej, če si v toksičnem razmerju, kjer nisi cenjena – začni se ceniti. Še danes! Nikdar ni prepozno. Čudovita si in jaz vem, da zmoreš!

Tvoje vrednote

Vrednote so fuuul pomembne. In dobro je, da jih poznaš, po njih živiš in se v skladu z njimi ravnaš. Zapiši katerih je tvojih 5 vrednot? Kam vlagaš največ svojega časa, denarja in pozornosti? In potem vsako od teh vrednot podrobneje poglej, da vidiš ali živiš v skladu z njo. Če ne, je morda čas, da začneš…