Osvojimo navade uspešnih in prikličimo srečo v svoje življenje

Danes sem poslušala The Psychology Podcast, ki je govoril o tem kaj nas žene, da uspemo, kako osvojiti navade uspešnih in srečnih ljudi in kako potegniti iz sebe najboljši jaz.

Osvojimo nove navade

Verjamem, da ste si že dostikrat rekli – to bom od danes naprej delal-a drugače. Minil je teden, dva in počasi ste spet padli v stare vzorce in rutino. Tudi meni se to dogaja, kadar nisem res dosledna.

Zadnje raziskave so pokazale, da potrebujemo ljudje, kadar želimo osvojiti nove navade – ne samo 21 dni – temveč kar dva meseca ali več, odvisno od tega kako dolgo že imamo to navado, ki jo želimo spremeniti.
Recimo da si želite nehati grizti nohte – včasih je veljalo, da tega ne delajte 21 dni  in izgubili boste potrebo po grizenju, vendar so zadnje raziskave pokazale, da je potrebno dosti več časa, preden osvojimo nove navade, še posebej, če smo jih prej prakticirali celo življenje. Torej – če želite biti npr bolj produktivni in se posvečati delu, namesto, da si polnite čas z brskanjem po spletu, ne bo dovolj, da vztrajate pri tem dan, dva ali pa morda cel teden. Navada je močna in kaj kmalu vas bo potegnila nazaj v svoje vode, brez da bi sploh vedeli kdaj.

Najdite vzrok

Jaz bi temu dodala še, da moramo najprej ugotoviti zakaj nekaj počnemo. V tem primeru brskanje po spletu. Morda se počutite preobremenjeni in želite malo izpreči, lahko da vam je preprosto – dolgčas.
Vsakdo ima svoj vzrok, ki mu narekuje nadaljevanje s to navado, kot tudi željo zakaj to spremeniti. Ideje dobimo, kadar razmišljamo – če v eno dajete možganom nekaj za delati (tudi brskanje po FB je delo za možgane), ne bodo imeli časa za kreiranje idej, za izboljšave, za domiselne strategije pri poslu. Najdite vzrok, ki vas sili v to početje. Dostikrat niti ne želimo videti resnice, ker se ne sklada z našimi predstavami o nas ali o svetu, v katerem živimo. Vendar vseeno – kopljite po sebi. Večini ljudi je brskanje po svoji notranjosti preveč boleč proces in se mu raje v velikem krogu izognejo. Je pa vredno truda in povrne se vam v večji meri, kot si predstavljate.

Coaching pomaga

Mene je najbolj pribilo vprašanje mojega coacha, ko me je vprašal kdaj bom začela vse to, kaj znam, deliti z drugimi in predajati svoje znanje, saj mi to v veselje in me zapolnjuje. Potrebovala sem skoraj en teden, da sem prišla do odgovora – ko bi na smrt zbolela in bi sama sebe pozdravila, spravila iz godlje – potem bi lahko začela učiti druge.
To spoznanje me je globoko pretreslo. Zakaj bi morala pasti na dno, da bi sama sebi dokazala to, kar že vem? Zakaj ne morem tega početi že sedaj in biti ob tem srečna? Od tega spoznanja je minilo že več kot pol leta in ja – že sodelujem na predavanjih kot predavateljica, delam coachinge s strankami in se drugače aktivno udejstvujem v raznih aktivnostih, kjer lahko drugim ljudem pomagam izboljšati življenje. In čudovito se počutim. Svoje življenje sem obrnila na glavo. Dovolim si deliti svoje znanje z ljudmi – če bi rekla, da me kritike pustijo čisto hladne, bi se zlagala, jih pa sedaj dosti lažje sprejmem, saj preko njih rastem. Prej sem na kritike gledala kot na neodobravanje okolice, kot na dejstvo, da me ljudje ne sprejemajo in ne marajo. Da bi se temu izognila, sem bila večino časa tiho. Kar ni ok. No, dosti o meni.

Potrebno se je zakopati vase, pogledati kje se skrivajo tiste podzavestne omejitve, ki smo jih tekom življenja pridelali… če ne veste kako, me kontaktirajte, jih bomo skupaj našli.

Potegnimo najboljše iz sebe

Še ena stvar mi je bila na tem podcastu izjemno všeč – ideja, da vsako jutro ko se zbudiš, si predstavljaš, da si vesoljec, ki je zavzel to telo in da imaš samo eno misijo – današnji dan čimbolj kvalitetno preživeti. Brez obremenjenosti z včeraj in s tem kaj bo jutri. Seveda razmišljamo dolgoročno in ne porabimo vsega denarja v enem dnevu, potem pa nimamo s čim iti v trgovino. Ne. Poanta je v tem, da v tem dnevu, edinem, ki ga imamo na voljo naredimo vse, kar je v naši moči. Se kvalitetno prehranjujmo, smo delovni in produktivni, se družimo in povezujemo z ljudmi, se gibamo ter spimo vsaj osem ur na noč.

Vidite – vključeni so vsi vidiki – delo, osebni razvoj, zdrava hrana, druženje, gibanje in spanje. Posebej všeč mi je bilo to, da je omenil zakaj bi čakali, da zapademo v stanje depresije, da bi si končno vzeli čas zase in za svoje bližnje, če pa lahko to delamo že sedaj in se lahko še bolje počutimo… Se najdete v tem?

Rutina?

Včasih se mi zdi, da zapademo v rutino – zjutraj težavno prebujanje, služba ali šola, domov, nekaj delat, pojest in spat. Od dneva nimamo nič in dan je enak dnevu. Postajamo vedno bolj nezadovoljni in vemo, da moramo nekaj spremeniti. Pozabili smo na veselje, na radost, na druženje in na kreativo. Ker enostavno nimamo časa. Pa je tako? 🙂

Radost vam bo dala energijo in nov zagon. Ne pustite je pred pragom, da zmrzne od čakanja na vas. Dovolite ji vstop v svoj dom, v svoje življenje in srce.
Se še znate veseliti? Še veste kaj v vas vzbuja prijetne občutke? Pobrskajte po sebi in zapišite vse, česar se spomnite! Nato pa to redno prakticirajte.

Ste iz tega potegnili vsaj nekaj koristnega zase? Mene je spomnilo na to, da je naše življenje več kot le delo. Da je tudi druženje, zabava, kreativnost in še marsikaj.

Petra Kmetec
Specializantka Transakcijske analize, NLP praktik, Life coach, vodja meditacijskega portala Vdihni.si